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Mamas Mitte (15.9.-3.11.)
20. Oktober 2023 ★ 19:00 - 20:00
Du sehnst Dich nach mehr Stabilität in Deiner Körpermitte, Entspannung und Entlastung für Deinen Beckenboden und Erholung sowie Regeneration für Deinen gesamten Körper?
Dieser Kurs hat das Ziel, Deine Mama-Akkus aufzuladen und Dir selbst eine kleine achtsame Auszeit vom trubeligen Mama-Alltag zu schenken! ♥
Das Tiefenmuskulatur-Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, neben aktivierenden Faszienübungen, wohltuenden Bewegungssequenzen, Entspannungs- und Dehnübungen helfen Dir, Deine Körpermitte effektiv zu kräftigen und Deinen gesamten Körper (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen.
HAPPY BELLIES – MaMas Mitte – eine Stunde Zeit NUR für Dich und Deinen Körper !!
Wann ?
- Freitag, 19.00 – 20.00 Uhr
- Start: Freitag, 15.9.2023
- 15.9. // 22.9. // 29.9. // 6.10. // 13.10. // 20.10. // 27.10. // 3.11.
Wer ?
- max. 14 Teilnehmerinnen
- frisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs, sowie ALLE Frauen, die sich und ihrem Körper mit einem sanften Tiefenmuskulatur-Training, Dehnung, Entspannung und etwas Achtsamkeit etwas Gutes tun möchten! (auch geeignet bei Problemen mit Rektusdiastase und instabiler Körpermitte!)
Kosten ?
- 125 EUR pro Kurs ( 8 x 60 Minuten)
- Die Kursgebühr bitte NACH Erhalt der Rechnung überweisen. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung kannst Du die Rechnung NACH der letzten Kursstunde bei Deiner KK zur Bezuschussung einreichen!
Bitte mitbringen :
- eigene Sportmatte (Yoga-, Isomatte)
- bequeme Sportkleidung (keine Sportschuhe)
- Getränk & alles, was Du zum Wohlfühlen brauchst ♥
Bitte beachten:
- Parkplätze in der näheren Umgebung!
- Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. Er gilt laut § 20 als Präventionskurs. Eine Bezuschussung ist somit möglich. Bitte informiere Dich individuell bei Deiner Krankenkasse. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter „Mamaworkout-Rückenkräftigung“, (Kurs-ID: KU-BE-6LPYJZ)
Ich freue mich auf die gemeinsame kleine Mama-Auszeit, sanfte Aktivierung sowie Entspannung mit Dir in diesem Kurs! Bis bald, Tine Schoenbach