YOGA FUNDAMENTALS – Yoga für absolute Beginner

Du bist neugierig, was sich hinter Yoga verbirgt und wolltest es schon immer mal ausprobieren? Du hast vielleicht bereits eine erste Berührung mit Yoga gehabt, aber so wirklich folgen konntest du seither noch nicht? Hier kommt dein Kurs für einen easy, erfolgreichen Einstieg.

KURSINHALT

Dieser sechswöchige Kurs macht dich Schritt für Schritt mit den Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis vertraut. Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) des Yoga. Ausführliche Erklärungen, klare Anleitungen und Ausrichtungshinweise begleiten dich dabei, wobei das eigene Erspüren und Erfahren die wichtigste Rolle spielen.

Ziel des Kurses ist es, eine solide Grundlage für deine Yoga-Praxis zu schaffen und deine Begeisterung für Yoga zu wecken. In den aufeinander aufbauenden Stundeneinheiten schulst du deine Körperwahrnehmung, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen, trainierst Beweglichkeit, Kraft sowie Gleichgewicht und Koordination, und kultivierst Atembewusstsein und Achtsamkeit.

ECKDATEN

• Start: Donnerstag, 02. Februar 2023
• Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
• Dauer: 6 Wochen
• Termine: 02.02. / 09.02. / 16.02. (ausgefallen) / 23.02. / 02.03. / 09.03. / 23.03.
• Preis: 79,- EUR (6 Termine)

ZIELGRUPPE

• Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Neulinge ohne oder mit wenigen Vorkenntnissen – ein idealer Einstieg in die Welt des Yoga und eine gute Vorbereitung auf reguläre Yogastunden oder die eigene Yogapraxis zu Hause.
• Es sind keine Vorkenntnisse nötig und dein Beweglichkeits- oder Fitnesslevel ist ebenfalls nicht ausschlaggebend. Egal ob Couch Potatoe, Blechmann oder beschenkt mit zwei linken Beinen und Händen – hier ist jede:r willkommen.

MITBRINGSEL

• Bequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)
• Yoga-Matte, ideal -Blöcke und -Gurt, ggf. kleines Handtuch
• Getränk
• Bei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana)

NOCH GUT ZU WISSEN

• Der Kurs ist bewusst auf 8 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen.
• Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 6 Einheiten im Studio. Falls du einen Termin versäumen solltest, kannst du diesen leider nicht nachholen.
• Für einen entspannten Start empfehle ich dir, dich mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn auf deiner Matte einzufinden.
• Parkplätze befinden sich entlang der Straße.

ANMELDUNG

Für die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken. Im Anschluss an diese Kursreihe kannst du deine Praxis im darauffolgenden Aufbaukurs vertiefen (Infos folgen demnächst).